Då har man tränat och varit duktig. Kört efter iforms tips och idag blev det 24 minuter träning. 5 min pw 8 min springa 2 min pw 8 min springa och 1 min varva ner sen KLAR! Jag hann springa 3.9 km så jag har sprungit ganska fort:-D mellan 10-12 km/h. Nu ska jag duscha och basta.